在直播吧4月23日的新闻报道中，据《东方体育日报》透露，蒋光太目前仍需时间进行系统的恢复训练。这其实是他自上赛季结束后一直持续的恢复过程的一部分。
回顾2024赛季，蒋光太在中超联赛的出场时间达到了新的高度，其出场时间高达3735分钟，成为海港队内比赛时间最长的球员。尽管抛开了跨年赛制的亚冠比赛，但他的疲劳程度仍然不容小觑。
去年下半年，蒋光太在完成中超联赛的比赛后，与海港队一同前往日本征战亚冠精英联赛。然而，在与川崎前锋的比赛中场休息时，他因身体原因被替换下场。在整年的俱乐部与国家队的多次比赛中，他的膝盖负担过重，无法再继续支撑。早在国际比赛日结束后回到俱乐部时，他的身体状况就已开始下滑，这一情况在海港客场与成都蓉城的比赛中尤为明显。那场失利差点让海港失去联赛冠军奖杯。
上个赛季中，由于国际比赛日与联赛的频繁交替，国脚们如蒋光太只有短暂的时间与俱乐部队友合练备战。这样的挑战对于像蒋光太这样的国足绝对主力来说尤为艰巨。
尽管带着疲惫和伤病，蒋光太在去年12月得到了难得的假期。然而，今年他的恢复过程却并不顺利。即使在1月初准时与海港全队会合后，他仍更多地处于治疗和恢复的过程中。与前几年相比，无论是假期时长还是冬训时长，都显得较为紧张。即使在冬训即将结束前的热身赛中，他也只有短暂的登场机会。
进入今年，由于需要一定的恢复过程，蒋光太并未在海港的海外热身赛中亮相。这表明他的冬训并不算特别系统。2月7日超级杯比赛中，他首发出场但仅踢了60分钟就被替换下场，结果在他下场后不久申花便扳平了比分。
此后，蒋光太在接下来的几场比赛中逐步回归，虽然能坚持打完90分钟的比赛，但身体状况并未达到最佳。他在接下来的几场亚冠和国际比赛中再次面临挑战，在一次回追中甚至出现了拉伤的迹象。为了更好地接受治疗和康复训练，他最终不得不离开国家队返回上海。
蒋光太无疑是俱乐部和国家队的关键球员。他在过去两年多的时间里已经做到了最好。为了确保更好的比赛状态并尽可能远离伤病困扰，他需要更科学地制定训练计划并更好地为比赛服务。如今海港队的球迷们都在期待着这位后场核心人物的归来。他的预期回归时间定在5月初，但具体能否如愿还需看本月内教练组与医务组的沟通结果以及其跟队参与对抗合练的情况而定。
总的来说，蒋光太的恢复过程虽然漫长而艰难，但他的坚韧和毅力让人深感敬佩。作为球迷们最关心的话题之一，他何时能重回赛场，带领球队取得胜利仍然备受期待。
